Женский он-лайн журнал

главная карта сайта добавить в избранное каталог сайтов контакт

[ Он-лайн журнал ]

ФИТНЕС

Как сделать тренировки регулярными

Секрет отличной физической формы - тренировки, вошедшие в привычку.
  • Ставьте перед собой конкретные задачи. Определите, что, где и когда вы будете делать. В течение первого месяца не делайте себе никаких послаблений. Вы должны проявлять железную волю, пока тренировки не войдут в привычку.
  • Главное - не результат, а процесс. Планируйте не "похудеть на 2 кг", а "3 раза посетить тренажерный зал".
  • Сделайте занятия приятными. Подберите удобную и красивую одежду, захватите плейер с любимой музыкой.
  • Не ждите слишком быстрых результатов. Возможно, первые положительные сдвиги наступят сразу же, но потребуется несколько месяцев, чтобы изменения стали явными.
  • Заручитесь поддержкой. Вам будет труднее нарушить свои планы, если вы поделитесь ими с близкими, коллегами по работе, друзьями. Оптимальный вариант, если вы найдете партнера для тренировок.






диеты :: досуг :: здоровье :: красота :: кухня :: мода :: шопинг