ФИТНЕС
Советы для формирования хорошей мускулатуры
• Побольше мускулов,
пожалуйста! Часто именно из-за слабой мускулатуры и появляются
проблемные зоны. Выход: целенаправленные физические упражнения
для увеличения силы и выносливости средней интенсивности.
Активнее сжигайте жиры!
Ходьба делает более
интенсивным ваш обмен веществ . С каждым шагом вы
растапливаете жир и одновременно улучшаете свою спортивную
форму.
• В процессе массажа соединительной ткани
посредством надавливания, растягивания и пощипывания
улучшается кровообращение. Это отводит излишнюю жидкость и
активизирует сосуды и ткани. Массируйте дважды в день как
показано на фото, каждый раз по 5 минут.
Крепко захватите
кожу большим и указательным пальцами и разглаживайте по
направлению вверх
МАССАЖ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ: кончиками пальцев обеих
рук интенсивно поглаживайте снизу вверх.
