Женский он-лайн журнал

главная карта сайта добавить в избранное каталог сайтов контакт

[ Он-лайн журнал ]

ФИТНЕС

Бедра или ягодицы?

Бедра или ягодицы
При приседании с отягощением (гантели, боди-бар или штанга) прорабатываемая группа мышц зависит от глубины приседания. Если вы опускаетесь до положения, в котором бедра паралельны полу, то прорабатываются мышцы ягодиц. При неглубоком приседании - в основном мышцы передней и задней поверхности бедер. Главное - держите спину по возможности вертикально и не опускайтесь слишком низко, это может травмировать колени.





диеты :: досуг :: здоровье :: красота :: кухня :: мода :: шопинг