ФИТНЕС
Если много тренируешься - много ешь!
Человек тренируется с утра до
вечера, а желанного снижения веса так и не может добиться.
Бывает такое? Еще как бывает. Недаром диетологи советуют
совмещать спортивные нагрузки с диетой.
Но у всякой
медали, как известно, есть оборотная сторона. Иные, особенно
рьяные поборницы стройной фигуры, начитавшись модных журналов,
садятся на такую диету, при которой не то что серьезные
физические нагрузки, а даже и дальние прогулки строго
противопоказаны.
Питаться нужно правильно, с этим никто не
спорит. Но это не значит, что нужно полностью отказываться от
мяса и белого хлеба. Во всяком случае, любая диета
должна быть соизмерима с количеством энергии, которую вы
тратите во время тренировок. То есть, чем меньше едим, тем
меньше тренируемся. Иначе заниматься спортом будет просто
невозможно из-за хронической усталости.
Если вы решили
добавить к своим физическим нагрузкам еще и диету,
посоветуйтесь с вашим тренером или диетологом. Скорее всего,
он попросит посчитать потребляемые вами калории и составит
индивидуальную программу занятий.
